Abraçando a Autodúvida e Sendo Gentil Consigo Mesma
Olá, mamães e futuras mamães! Hoje, quero conversar sobre algo importante—autodúvida. Sim, aquela vozinha traiçoeira que muitas vezes aparece durante grandes mudanças na vida, como a gravidez e a maternidade. Eu com certeza tive minha cota de autodúvidas, especialmente quando minha filha nasceu. Vamos mergulhar na minha história e em algumas dicas sobre como ser mais gentil consigo mesma ao longo dessa bela jornada.
A Luta com a Autodúvida
Quando descobri que estava grávida, fiquei nas nuvens de alegria, mas também cheia de dúvidas. Estou pronta para isso? Vou ser uma boa mãe? Essas perguntas não saíam da minha cabeça. À medida que minha barriga crescia, minhas dúvidas também.
O verdadeiro choque veio quando minha filha nasceu. Segurá-la pela primeira vez foi mágico, mas também um choque de realidade. Eu constantemente me preocupava se estava fazendo tudo certo. Estava alimentando-a corretamente? Respondendo aos seus choros da maneira certa? Cada momento parecia um teste, e eu não tinha certeza se estava passando.
Sendo Gentil Comigo Mesma
Aqui está a questão: autodúvida é totalmente normal. Está tudo bem se sentir insegura e sobrecarregada. O importante é como lidamos com esses sentimentos e aprendemos a ser gentis conosco mesmas. Aqui está o que me ajudou:
Reconheça Seus Sentimentos: Reconheça e aceite sua autodúvida. Ignorá-la não vai fazer com que desapareça. Abrace-a como parte da sua jornada.
Busque Apoio: Conecte-se com outras mães, participe de grupos de apoio e converse com amigas que entendem. Compartilhar suas preocupações e ouvir “Eu também já passei por isso” é extremamente reconfortante.
Celebre Pequenas Conquistas: Foque nas pequenas vitórias. Seu bebê sorriu hoje? Você conseguiu tomar café da manhã? Celebre esses momentos porque eles são grandes vitórias disfarçadas.
Seja Paciente Consigo Mesma: A maternidade é uma curva de aprendizado. Permita-se a graça de cometer erros e aprender com eles.
Ajuda Profissional: Se a autodúvida parecer esmagadora, considere conversar com um terapeuta ou conselheiro. Eles podem oferecer ferramentas e perspectivas para gerenciar esses sentimentos. Daniele Ribeiro (Português) e Luana Koucher (Português, Inglês e Espanhol) são psicólogas que eu sempre indico.
Histórias de Outras Mães
Tive o prazer de ouvir muitas histórias de mães que passaram por experiências semelhantes. Suas jornadas são cheias de altos e baixos, e saber que outras pessoas enfrentaram e superaram as mesmas dúvidas pode fazer você se sentir menos sozinha.
Uma Nota para as Mães
Para todas as mães por aí lutando com a autodúvida, saibam que vocês não estão sozinhas. Isso faz parte dessa jornada louca e linda. Seja gentil consigo mesma, busque apoio e celebre as pequenas vitórias. Você está fazendo um trabalho incrível, mesmo que nem sempre pareça.
À medida que continuo essa jornada, essas práticas têm sido meu alicerce. Elas me ajudaram a superar a autodúvida e abraçar o caos de criar minha filha.
Para mais conselhos práticos e histórias pessoais sobre como navegar pela gravidez no exterior, confira “Maternidade no Exterior” (lançamento previsto para o outono de 2024!).
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